I. Inleiding In de aanloop naar een nieuw voetbalseizoen is het pre-season trainingsprogramma van cruciaal belang voor spelers en teams. Het vormt de basis voor het verbeteren van prestaties en het minimaliseren van blessurerisico’s gedurende het hele seizoen. In dit artikel richten we ons op het belang van een goed pre-season trainingsprogramma en hoe het […]
Opwarmroutines voor de belangrijkste spiergroepen in het voetbal
Een goede opwarming is van groot belang voor voetballers, ongeacht hun niveau. Het helpt niet alleen om de spieren voor te bereiden op fysieke activiteit, maar speelt ook een cruciale rol bij blessurepreventie en prestatieverbetering. In dit artikel zullen we de essentie van opwarmroutines voor de spiergroepen in het voetbal verkennen en de voordelen ervan […]